Có nên dùng đai đỡ bụng bầu? Lợi ích và cách sử dụng

Có nên dùng đai đỡ bụng bầu? Cùng Parents&Kids tìm hiểu tác dụng của đai đỡ bụng bầu, cách sử dụng đúng, thời điểm đeo và kinh nghiệm chọn sản phẩm phù hợp.

 Tác dụng của đai đỡ bụng bầu

Khi các mẹ bỉm và gia đình hiểu được rõ về tác dụng của đai đỡ bụng bầu, từ đó vận dụng sản phẩm hiệu quả và an toàn hơn bao giờ hết.

 Nói về lợi ích của đai đỡ bụng bầu, giảm đau lưng chắc chắn là điều mà hầu hết các mẹ cảm nhận rõ ràng nhất. Khi thai nhi lớn dần theo từng tuần, cột sống phải gánh thêm một phần trọng lượng đáng kể, khiến vùng thắt lưng dễ rơi vào tình trạng đau mỏi kéo dài. Lúc này, đai bụng bầu đóng vai trò như một “trợ thủ” giúp phân bổ lại trọng lượng cơ thể, từ đó giảm bớt áp lực dồn lên phần lưng dưới. Không chỉ vậy, với thiết kế ôm sát vùng bụng dưới, đai còn giúp nâng đỡ nhẹ nhàng phần thai nhi mà không gây chèn ép, nhờ đó mẹ bầu sẽ cảm thấy thoải mái hơn hẳn mỗi khi đi bộ hay phải đứng trong thời gian dài. Một điểm cộng khác là đai còn hỗ trợ giảm áp lực lên vùng chậu, đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ khi vùng xương mu và khung chậu phải chịu sức nặng lớn nhất, giúp mẹ vận động dễ dàng và nhẹ nhõm hơn. Bên cạnh đó, không ít mẹ bầu có thói quen ngả người ra sau hoặc cong lưng để giữ thăng bằng khi bụng ngày càng to, và đây chính là lúc chiếc đai phát huy tác dụng trong việc duy trì tư thế đúng, hạn chế tình trạng đau vai gáy và cột sống về lâu dài. Với những mẹ vẫn phải đi làm hoặc thường xuyên di chuyển, việc sử dụng đai đỡ bụng bầu đúng cách còn giúp các hoạt động thường ngày như đi bộ, leo cầu thang hay sinh hoạt trở nên thuận tiện và nhẹ nhàng hơn rất nhiều. 

 Có nên đeo đai đỡ bụng bầu không?

 Sau khi đã hiểu rõ những tác dụng mà đai đỡ bụng bầu mang lại, chắc hẳn nhiều mẹ vẫn còn băn khoăn liệu có nên đeo đai đỡ bụng bầu không, và câu trả lời vẫn là có, nhưng tuyệt đối không nên lạm dụng. Cần nhớ rằng đai đỡ bụng chỉ đóng vai trò hỗ trợ tạm thời, chứ không thể thay thế được vai trò của hệ cơ bụng vốn dĩ mới là nền tảng nâng đỡ chính cho cơ thể mẹ bầu. Nếu đeo liên tục trong nhiều giờ hoặc siết đai quá chặt, mẹ có thể gặp phải cảm giác nóng bức, khó chịu, thậm chí ảnh hưởng đến sự thoải mái trong suốt thai kỳ. Chính vì vậy, các chuyên gia thường khuyến nghị mẹ bầu chỉ nên đeo đai vào những thời điểm thực sự cần thiết, chẳng hạn như khi đi làm, khi phải đi bộ nhiều, hoặc khi làm việc nhà; còn khi nghỉ ngơi hay đi ngủ thì nên tháo đai ra để cơ thể được thư giãn hoàn toàn, tránh đeo liên tục suốt cả ngày. Về thời gian sử dụng, mẹ chỉ nên đeo đai khoảng 2–3 giờ mỗi lần, sau đó tháo ra nghỉ ngơi một chút rồi mới tiếp tục sử dụng nếu cần, để vừa tận dụng được lợi ích hỗ trợ của đai, vừa không làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển tự nhiên của cơ bụng trong suốt quá trình mang thai.

 Khi nào nên bắt đầu sử dụng đai đỡ bụng bầu?

 Về thời điểm sử dụng, thông thường mẹ có thể bắt đầu đeo đai từ khoảng tuần thai thứ 20 đến tuần thứ 24, bởi đây chính là giai đoạn bụng bầu bắt đầu phát triển nhanh và cũng là lúc các triệu chứng đau lưng bắt đầu xuất hiện rõ rệt hơn. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng cần chờ đến mốc thời gian này, một số trường hợp nên cân nhắc sử dụng đai sớm hơn, chẳng hạn như mẹ mang thai đôi, thai nhi phát triển lớn hơn bình thường, mẹ bị đau lưng kéo dài, hoặc do tính chất công việc phải đứng nhiều hay đi lại thường xuyên trong ngày. Ngược lại, với những mẹ có bụng bầu còn nhỏ hoặc thai kỳ đang diễn ra bình thường, chưa xuất hiện các dấu hiệu đau mỏi đáng kể thì cũng chưa cần vội vàng sử dụng đai quá sớm, vì cơ thể vẫn có thể tự thích nghi tốt trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

 Đai đỡ bụng bầu loại nào tốt?

 Sau khi đã xác định được có nên dùng đai đỡ bụng bầu hay không, điều mà nhiều mẹ quan tâm tiếp theo chính là đai đỡ bụng bầu loại nào tốt, bởi không phải sản phẩm nào trên thị trường cũng đáp ứng đủ các tiêu chí cần thiết. Trước tiên, về chất liệu, mẹ nên ưu tiên chọn những loại đai làm từ cotton hoặc vải co giãn, thoáng khí, vì điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng bí nóng và kích ứng da trong suốt thời gian sử dụng, nhất là với những mẹ có làn da nhạy cảm. Bên cạnh chất liệu, khả năng co giãn cũng là yếu tố không thể bỏ qua, bởi bụng bầu sẽ tiếp tục tăng kích thước theo từng tháng, nên một chiếc đai có thể điều chỉnh linh hoạt sẽ giúp mẹ sử dụng được lâu dài mà không cần thay đổi sản phẩm liên tục. Ngoài ra, thiết kế nâng đỡ cũng cần được chú trọng, đai tốt nên có tác dụng nâng phần bụng dưới một cách khoa học thay vì ép trực tiếp lên bụng, và phần bản đai rộng cũng sẽ giúp phân bổ lực đều hơn, tránh gây khó chịu khi sử dụng trong thời gian dài. Cuối cùng, khóa dán của đai cũng cần đảm bảo độ chắc chắn, vì một khóa dán chất lượng sẽ giúp mẹ dễ dàng điều chỉnh độ rộng phù hợp với cơ thể và sử dụng thuận tiện hơn trong sinh hoạt hằng ngày.

 Hướng dẫn sử dụng đai đỡ bụng bầu đúng cách

 Việc có nên dùng đai đỡ bụng bầu hay không chỉ thực sự có ý nghĩa khi mẹ biết cách sử dụng đúng hướng dẫn, bởi nếu đeo sai cách, đai không những không phát huy tác dụng mà còn có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến thai nhi. Dưới đây là các bước cơ bản mẹ có thể tham khảo:

 Bước 1: Đặt phần đỡ dưới bụng

 Trước tiên, mẹ cần đặt phần bản rộng của đai ngay dưới bụng, sao cho phần này ôm sát và nâng đỡ được trọng lượng của thai nhi một cách chắc chắn.

 Bước 2: Quấn đai quanh lưng

 Tiếp theo, mẹ quấn phần dây đai vòng về phía sau lưng rồi cố định lại bằng khóa dán, đảm bảo đai được giữ chặt và ôm đúng vị trí.

 Bước 3: Điều chỉnh lực ôm vừa phải

 Đây là bước quan trọng mà mẹ cần đặc biệt lưu ý, đai chỉ nên ôm vừa đủ, không quá lỏng cũng không quá chặt. Nếu trong quá trình đeo mẹ cảm thấy khó thở hoặc bụng bị siết chặt thì cần nới lỏng đai ngay để tránh gây áp lực không tốt cho thai nhi.

 Bước 4: Kiểm tra lại khi di chuyển

 Sau khi đã đeo xong, mẹ nên thử đi bộ vài bước để kiểm tra. Nếu cảm nhận được bụng đang được nâng nhẹ nhàng mà không gây cảm giác khó chịu hay vướng víu, thì đó là dấu hiệu cho thấy mẹ đã đeo đai đúng cách và có thể yên tâm sử  dụng trong sinh hoạt hằng ngày.

 Những lưu ý khi sử dụng đai đỡ bụng bầu

 Để việc có nên dùng đai đỡ bụng bầu thực sự mang lại hiệu quả tốt nhất, bên cạnh việc đeo đúng cách, mẹ cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề quan trọng trong quá trình sử dụng. Trước hết, mẹ tuyệt đối không nên đeo đai khi ngủ, vì lúc này cơ thể cần được thư giãn hoàn toàn, và cũng không nên đeo liên tục quá 3 giờ đồng hồ trong một lần sử dụng để tránh gây bí bách, khó chịu. Việc siết đai quá chặt cũng là điều mẹ cần tránh, bởi điều này có thể tạo áp lực không tốt lên vùng bụng và thai nhi. Đặc biệt, nếu trong quá trình mang thai xuất hiện các cơn đau bụng bất thường, mẹ nên ngừng sử dụng đai ngay và theo dõi tình trạng sức khỏe của mình.

 Ngoài ra, để đảm bảo vệ sinh và an toàn cho da, mẹ cũng nên vệ sinh đai thường xuyên, đồng thời thay đai mới khi nhận thấy sản phẩm bị giãn hoặc mất đi độ đàn hồi vốn có. Bên cạnh việc sử dụng đai đúng cách, mẹ cũng nên kết hợp thêm chế độ nghỉ ngơi hợp lý, thực hiện các bài vận động nhẹ nhàng phù hợp với thai kỳ, cùng với đó là duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học, nhằm giảm bớt áp lực lên cơ thể và giúp thai kỳ diễn ra khỏe mạnh, thoải mái hơn.

>>Xem thêm các sản phẩm đai đỡ bụng phù hợp và an toàn